Баня – это не просто процедура, а целая культура, требующая спокойствия, умиротворенности и соблюдения устоев. Посещение бани требует выделения достаточного времени, чтобы не только очистить тело, но и насладиться паром, а также отдохнуть после этого. Рассмотрим общие правила парения в бане.
Основные советы для банных ритуалов.
- Не стоит заходить в баню с полным желудком, в состоянии недомогания или опьянения.
- После интенсивной физической нагрузки или умственной работы желательно сначала отдохнуть.
- Перед первым заходом следует принять душ без мыла и косметики, затем вытереться мягким полотенцем.
- В начале лучше проводить в парилке 5-7 минут, а затем можно увеличивать время до 15 минут.
- Опытные посетители могут оставаться там до 30-35 минут. Основное тепло накапливается на первом этапе, поэтому даже короткое пребывание даст положительный результат.
- Не забывайте надевать на голову головной убор и не мочите волосы перед парной, чтобы избежать перегрева. В день посещения бани избегайте жирных кремов, так как они мешают теплообмену.
- Во время перерывов следует пить горячий чай, который помогает утолить жажду.
Врач-физиотерапевт Т. Коголь отмечает, что чувство жажды часто может быть ложным, вызванным раздражением слизистой. Полезно также употреблять минеральную воду для восстановления минерального баланса.
Для пользы от процедуры необходимы оптимальная температура и влажность в парной. Однако, стоит помнить о противопоказаниях.
Противопоказания для похода в баню.
Прямые противопоказания для проведения данной процедуры следующие:
- Наличие воспалительных процессов на коже, включая угревую сыпь. Условия в парной могут спровоцировать развитие полноценных гнойников и нагноений с возможными серьезными последствиями.
- Сердечно-сосудистые заболевания. Увеличение кровообращения может вызвать приступ.
- Посещение парилки может оказать негативное влияние на людей с легочными заболеваниями.
- Люди, страдающие венерическими инфекциями, могут существенно ухудшить свое состояние в бане.
- Запрещено находиться в парной при наличии различных опухолей.
Также нельзя посещать баню во время курса лечения кортикостероидами. Необходимо подождать 3-4 недели после окончания терапии, так как эти препараты снижают реакцию надпочечников, и перегрев может привести к сосудистым осложнениям.
Полезные книги
 |  |  |
|---|
