Не все женщины осведомлены о том, что улучшение фигуры возможно и в домашних условиях, особенно в бане, при условии знания нескольких рецептов для составления обёртывающих смесей и некоторых нюансов. Банные обёртывания – это отличное дополнение к борьбе с «апельсиновой коркой» и избыточными сантиметрами.
Принцип их воздействия обёртываний в парной довольно прост:
- высокая температура способствует быстрому выведению избытка жидкости через потоотделительные железы, что помогает уменьшить отёчность и снизить вес. Этот процесс продолжается даже в течение нескольких дней после посещения бани;
- усиливается кровоток, что содействует более быстрому выведению токсинов и шлаков;
- смеси и пасты под плёнкой легче проникают в кожу, а горячий пар усиливает этот эффект;
- за один час в бане можно сжечь от 300 до 400 килокалорий, тогда как при беге этот показатель составляет всего 200-250 килокалорий.
Важно понимать, что для достижения желаемых результатов недостаточно только обёртываний. Чтобы добиться идеальной фигуры, необходимо сочетать процедуры с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками.
Советы для быстрого сброса веса
Если вы планируете вечером посетить баню и сделать обёртывание для похудения, начните подготовку вашего организма уже с утра. Это поможет достичь заметного результата от процедуры.
Не требуется ничего сложного, достаточно следовать нескольким простым рекомендациям:
- Утром отдайте предпочтение зерновым продуктам на завтрак. Например, овсянка станет отличным выбором, поскольку она не перегружает желудок и дарит ощущение насыщенности на длительное время.
- В течение дня постарайтесь употреблять больше белковой пищи, избегая при этом жирных и мучных блюд. Из напитков стоит выбрать зелёный или травяной чай.
- Важно не есть за два часа до посещения бани и ещё два часа после.
- Кроме того, перед походом в парную рекомендуется опорожнить кишечник, так как высокая температура способствует выведению токсинов из организма в кровь.
- Откажитесь от алкоголя: его сочетание с походом в баню может привести к сосудистым спазмам и замедлению функции почек, что сведёт эффект процедуры на нет.
- При использовании обёртываний не рекомендовано применять синтетические средства для кожи (например, гели для душа или ароматизированное мыло), поскольку они забивают поры и препятствуют проникновению активных компонентов в глубокие слои дермы.
- Эффективность обёртываний повысится, если перед баней вы посетите спортзал или проведёте физическую тренировку дома.
- После процедуры важно нанести на кожу успокаивающий крем или лосьон и дождаться полного впитывания.
- Чтобы поддерживать водный баланс в организме во время парения, рекомендуется пить много воды; профессионалы советуют употреблять не менее литра минеральной негазированной воды.
Соблюдая эти простые рекомендации, а также следуя пошаговому алгоритму подготовки к обёртыванию в бане, вы можете добиться подтянутой и привлекательной фигуры в кратчайшие сроки.
Полезные книги
 |  |  |
|---|
